· 节气由来 ·
立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。
此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。
廿四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。
立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；
在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
· 立秋三候 ·
一候凉风至
二候白露生
三候寒蝉鸣
· 节气养生 ·
整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，
由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，
也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养：早卧早起，初秋少吹空调防“阴暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
饮食调养：少辛增酸，宜食麻等柔润物以润其燥，禁寒饮
1、酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
2、秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
3、秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
